눈 건강법

1. 두 손바닥을 마주하여 위아래로 비벼주기 :  36회가 좋데요.

 

2. 비빈 손바닥의 중앙부분이 눈망을 부위에 오도록 눈에 거의 밀착시키고

    눈은 뜬채 눈알을 위 아래 옆으로 수 차례 굴린다.

 

3. 눈을 감고 손바닥 아랫부분으로 눈알을 꼬옥 눌러주기를

    3초 누르고 3초 쉬고  세번 반복한다.

 

4. 눈을 감고 양쪽 엄지손가락으로 양쪽 눈알맹이 윗부분을 눈꼬리 쪽에서 안쪽으로

    꾹꾹 아프지 않을 정도로 서너 번씩 눌러준다.

 

5. 중지 손가락으로 눈 안쪽 끝에서 코 양쪽 선을 따라

    코 아래쪽 끝까지 위 아래로 쓰윽쓱 열번 정도 문질러준다.

 

위 1번부터 5번까지의 동작을 세 번 반복하면 좋고

하루에 세번 이상하면 효과가 아주 좋습니다